Oricine își dorește un corp sexy și armonios, însă pentru a-l obține nu este suficient doar să mergi la sala de fitness. Totul începe de la rutinele de îngrijire pe care le urmezi acasă. Iată 10 rutine de îngrijire pe care le poți adopta pentru a-ți pune în valoare frumusețea naturală și a avea un corp superb.
1. Idratarea – Este esențială pentru menținerea unui ten sănătos și a unei piele frumoase. body sexy Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi și aplică regulat loțiuni hidratante pe piele.
2. Antrenamentul fizic – O rutină de exerciții fizice bine stabilită poate face diferența în privința aspectului corpului tău. Este recomandat ca trei zile pe săptămână să te ocupi de antrenamentele cardio, iar în celelalte două zile să faci exerciții de forță.
3. Dieta – Adoptă o dietă echilibrată și variată, bogată în legume, fructe, proteine și fibre. Renunţă la alimentele procesate, la zahăr şi grăsimi trans și hidrogenate.
4. Somnul – Pentru un corp sexy, somnul este esențial. Organismul are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte, pentru a funcționa optim.
5. Exfolierea – Pielea are nevoie de exfoliere o data pe saptamana pentru a scapa de celulele moarte si pentru a se regenera. Poți folosi un scrub de corp pe bază de zahăr sau sare.
6. Masajul – Este foarte important pentru relaxare, dar și pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Încearcă un masaj anticelulitic, care te va ajuta să ai o piele netedă și fermă.
7. Protejarea de soare – Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii și apariția petelor, este esențial să te protejezi de soare prin folosirea produselor cu factor de protecție mare.
8. Evitarea stresului – Stresul poate avea efecte negative asupra corpului tău, influențând negativ sistemul imunitar, metabolismul și aspectul pielii. Încearcă să întreții o stare de bine prin activități relaxante pe care le poți include în rutina ta zilnică.
9. Menținerea unei posturi corecte – Postura corectă nu doar că te face să pari mai înaltă și mai atrăgătoare, dar protejează și coloana vertebrală de eventuale probleme.
10. Îngrijirea părului și a unghiilor – Un păr luminos și unghii îngrijite sunt adesea primele lucruri pe care oameni le observă. Așadar, include în rutina ta o mască de par săptămânală și fă-ți manichiura regulat.
Acestea sunt doar câteva dintre rutinele pe care ar trebui să le adopți dacă îți dorești un corp sexy. Însă, nu uita că frumusețea vine în primul rând din interior și este reflectată în exterior prin grija pe care ții să o acorzi. Așadar, urmează aceste 10 rutine de îngrijire și vei vedea rezultatele în cel mai scurt timp!